Avui entrevistem Javiera Odeclás, ex-nedadora olímpica i actual CEO d’Odeclás, una marca premium de banyadors esportius dissenyada per a qui viu l’aigua com un espai d’exigència, rendiment i superació.
Amb una trajectòria marcada per l’alta competició, la Javiera coneix de primera mà què significa entrenar sota pressió, preparar cada detall i enfrontar-se al repte mental que defineix els grans esportistes. Avui trasllada tota aquesta experiència al disseny de banyadors tècnics pensats per a l’entrenament i la competició, on l’ajust, la comoditat i la confiança es converteixen en part del rendiment.
En aquesta entrevista parlem sobre disciplina, mentalitat, èxit, nervis abans de competir i com el disseny i la ciència influeixen en la natació moderna.
Parlem de tot, amb la nedadora darrere d’Odeclás.
Recordes la primera vegada que vas sentir que nedar era més que només moure el cos?
Sí. El que va marcar la diferència va ser quan vaig entendre que l’aigua no era només un lloc on entrenar, sinó un espai on podia expressar-me, superar-me i trobar calma. Allà va començar a construir-se una relació molt profunda amb la natació. Va ser quan vaig començar a notar que el meu cap influïa tant com el meu físic. El dia que vaig entendre que el que pensava abans de llençar-me a l’aigua canviava completament com nedava.
Què t’ha donat la natació a nivell personal, fora de l’aigua?
Em va donar disciplina, tolerància a la frustració, constància i una manera molt forta de treballar per aconseguir els meus objectius. També em va ensenyar a conviure amb la pressió i a no rendir-me quan les coses no surten a la primera. Això em va formar com a persona.
Com ha canviat la teva manera de veure l’èxit des que vas començar fins avui?
Abans l’èxit era guanyar o fer una bona marca. Avui, per a mi, l’èxit és sentir que he construït tota la meva vida gràcies a la natació. I pensar que vaig fer tot el que estava a les meves mans per rendir bé, independentment del resultat, em va canviar la manera d’enfrontar-me a la vida.
Què ens pots dir sobre l’enfocament abans d’una competició important?
L’enfocament era molt intern. Intentava aïllar-me una mica de l’entorn i centrar-me en les meves sensacions, en el meu cos i en allò que depenia només de mi.
Vas utilitzar alguna tècnica de visualització o concentració específica a la teva rutina?
Sí. Visualitzava la prova completa abans de competir: la sortida, les sensacions a l’aigua, el ritme, els girs i l’arribada. M’ajudava a sentir que sabia perfectament què havia de fer perquè ho havia fet mil vegades.
Hi ha alguna pràctica de respiració o mindfulness que hagis utilitzat a les teves rutines o entrenament?
Més que tècniques formals, utilitzava molt la respiració per baixar pulsacions i calmar el cos abans de competir. Em centrava a repetir-me que el que estava fent el controlava jo i per això havia entrenat.
Què feies quan els nervis o el soroll mental amenaçaven el teu rendiment?
Tornava al bàsic: respiració, sensacions físiques i una petita rutina prèvia que m’ajudava a col·locar-me mentalment en mode competició.
La por o l’ansietat han format part de la teva carrera? Com les vas gestionar?
Sí, totalment. Vaig aprendre a no lluitar-hi contra, sinó a acceptar-les com a part del procés. Quan entens que els nervis també signifiquen que t’importa, deixen de ser un enemic i tries gaudir el moment perquè saps que estàs vivint alguna cosa única.
Què vas aprendre sobre tu mateixa en els moments més tensos?
Que sóc molt més forta del que pensava, sobretot a nivell mental. Que cal arriscar si el motiu val la pena. I que, fins i tot amb por o inseguretat, sóc capaç de rendir.
Et vas sentir alguna vegada subestimada? Com vas transformar això en motivació?
Sí, en alguns moments vaig sentir que no es confiava del tot en mi. Això em va empènyer a treballar més en silenci i esperar el meu moment, a centrar-me a demostrar-ho dins de l’aigua, no amb paraules.
Com influeix sentir-te còmoda amb el banyador en el teu rendiment mental?
Influeix moltíssim. Si no et sents còmoda, el teu cap es va al banyador i no a la prova. Sentir-te segura, subjecta i lliure d’ajustos et permet centrar-te només a nedar.
Quins detalls tècnics són “no negociables” per a tu en un banyador de competició?
Un bon ajust, que no es mogui, que no generi fregaments i que respecti la posició natural del cos a l’aigua. El patró i la col·locació de costures són clau.
Has tingut experiències on vas sentir que el disseny del teu banyador t’ajudava a sentir-te més forta o segura?
Sí. Quan un banyador està ben pensat, et dona una sensació de control i de seguretat que es nota molt mentalment. Et sents més estable, més preparada i més concentrada.
Quin paper creus que tenen la ciència i el disseny en l’evolució del rendiment en natació?
Un paper fonamental. El rendiment no depèn només de l’entrenament: els materials, el patró, la compressió i l’estudi del moviment influeixen directament en com es comporta el cos a l’aigua.
